Sarapan pagi sehat tak hanya dirumah, tapi juga bisa kamu nikmati saat menginap di hotel. Sarapan di hotel biasanya disajikan dengan buffet alias all you can eat. Beberapa orang “kalap” saat makan di restoran all you can eat, dampaknya pun berat badan naik. Nah, ini yang banyak terjadi kepada mereka yang sedang berlibur dan menginap di hotel. Sarapan seharusnya menjadi hal penting untuk itu perlu diisi dengan makanan sehat dan bergizi, bukan sekedar kenyang dan banyak.
Tips Sarapan Pagi Sehat Di Hotel
Nah, agar badan tetap langsing selama liburan di hotel, berikut tips sarapan pagi sehat di hotel:
1. Pilih Buah dan Sayur
Sebelum makan makanan utama, disarankan untuk makan buah dan sayur. Buah dan sayur bisa memberikan rasa kenyang sehingga kamu tak “kalap” saat mengambil makanan utama seperti nasi dan roti. Pilihlah salad yang dibuat dari buah utuh karena banyak mengandung asam folat, vitamin C, kalsium dan serat. Buah dan sayur juga sangat rendah lemak sehingga tidak akan menaikkan berat badan.
Hindari topping manis pada salad buahmu, karena menambahkan gula tersebut tidaklah sehat. Jus buah juga bisa menjadi pilihan sarapan pagi sehat kamu. Cukup ambil 1 gelas kecil saja, karena umumnya jus dibuat dengan gula tambahan juga.
2. Roti & Sereal
Roti & Sereal bisa menjadi pilihan sarapan pagi sehat kamu di hotel. Kedua bahan ini mampu memberikan energy lebih di pagi hari. Jika tersedia, sebaiknya pilih roti gandum yang kaya serat dan rendah gula. Selain itu, oatmeal juga bisa menjadi menu sarapan pagi sehat kamu karena kandungan seratnya membuat perut kenyang lebih lama.
Hindari roti manis seperti muffin dan croissant karena kandungan gula dan lemaknya kurang menyehatkan. Dua lembar roti gandum dengan tambahan selai kacang dan pisang sudah cukup memenuhi kebutuhan kalori sarapanmu sekitar 250-300 kalori.
3. Telur & Protein Bebas Lemak
Protein juga penting untuk sarapan. Pilih menikmati putih telur saja adalah pilihan yang sehat karena bebas lemak dan kolesterol. Jika ingin sarapan pagi sehat, maka hindari sarapan dengan sosis atau keju, karena hanya akan menambahkan lemak dalam tubuh. Kamu bisa pesan ke chef hotel telur rebus untuk sarapanmu.
4. Susu
Jika hotel menyediakan susu, maka tak ada salahnya untuk kamu pilih. Beberapa hotel menyediakan susu kedelai dan tentunya lebih rendah lemak. Susu dan sereal bisa jadi teman sempurnamu untuk mengawali hari. Jadi jangan takut minum susu karena takut gemuk.
Nah, gimana? Sekarang kamu bisa makan sepuasnya di hotel tanpa takut gemuk kan? Konsep buffet atau all you can eat hotel adalah hal positif lho! Justru kamu punya banyak pilihan untuk menikmati hidangan dan memilih apa saja yang baik untuk tubuhmu.
The post Bagaimana Sarapan Pagi Sehat di Buffet Hotel tanpa Takut Gemuk? appeared first on Blog Lakupon Diskon.
